Аквааэробика в «Ерино»: польза и удовольствие
Курорт «Ерино» предлагает своим гостям десятки методик оздоровления и восстановления организма, среди них особой популярностью пользуется аэробика. Этот вид кардиотренировок практически не имеет противопоказаний, а потому рекомендован как детям, так и взрослым любых возрастов.
Кому и зачем рекомендована аквааэробика
Аквааэробика, или ритмическая гимнастика – одно из направлений фитнеса. Занятия аэробикой сочетают физические упражнения и танцевальные движения, которые вы повторяете под ритмичную музыку в воде.
Техника демонстрирует множество преимуществ для здоровья и физической формы. Вот некоторые из них:
- Низкая нагрузка на суставы. Благодаря сопротивлению воды аквааэробика снижает риск травм и нагрузку на позвоночник и суставы, что делает ее идеальным вариантом тренировки для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также для пожилых.
- Улучшение сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия аквааэробикой способствуют укреплению сердца, сосудов, повышая выносливость и улучшая кровообращение.
- Сжигание калорий. Во время аквааэробики организм быстрее насыщается кислородом за счет быстрых и частых вдыханий воздуха. Это помогает сжигать калории, что способствует снижению веса и улучшению общей физической формы.
- Укрепление мышц. Вода предоставляет естественное сопротивление, помогая тренировать различные группы мышц, повышая тонус и силу.
- Улучшение гибкости и координации. Занятия требуют от участников выполнения различных движений, за счет чего они развивают гибкость и координацию.
- Снижение стресса. Физическая активность в воде приводит к выработке эндорфинов, которые снижают уровень стресса и улучшают общее самочувствие.
Аквааэробика подойдет практически всем. Методику могут быстро освоить новички – все, кто ни разу не занимался спортом или фитнесом. Техника рекомендована для людей с лишним весом, пожилых, пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Курс аквааэробики в «Ерино» проходит в бассейне, под присмотром опытного тренера. Предварительно для вас будет разработана программа тренировки с учетом индивидуальных физических особенностей и показаний здоровья.
Чтобы узнать подробности услуги или записаться на курс, свяжитесь с нашими менеджерами по телефону или на сайте. Добро пожаловать!