Оздоровление в турецкой бане

Хамам – турецкая баня, где влажность достигает 100%, а температура воздуха колеблется от +30 до +50 градусов. В условиях такого микроклимата человеке не ощущает нагрузку на сердце, а организм не испытывает стресса от воздействия жара, как это бывает во время пребывания в сауне.

Оздоровительный эффект

В условиях высокой влажности дыхание непроизвольно учащается, становится менее глубоким. Слизистые оболочки дыхательных путей под воздействием пара раздражаются, поэтому легкие увеличиваются в объеме. За счет учащенного дыхания и раскрытия кожных пор из организма активно выводятся токсины и шлаки вместе с жидкостью. Во время такой приятной процедуры происходит усиление белкового обмена, разрушаются клетки балластного жира. После посещения хамама человек чувствует приятную легкость и бодрость.

Поскольку в парной нет критической нагрузки на сердце и сосуды, восстановление в прохладной комнате отдыха тоже не требуется. После турецкой бани уходит усталость и сохраняется работоспособность. При этом посещать баню можно два раза в неделю – и даже чаще.

Главные полезные эффекты, достигаемые в хамаме:

• активизация лимфотока;
• укрепление тонуса сосудов;
• устранение мышечных спазмов;
• очищение кожи;
• очищение легких.

Еще одна хорошая новость: при регулярном посещении хамама и правильном питании устраняется целлюлит, уходят лишние килограммы.

Как правильно дышать

В хамаме легкие и бронхи очищаются от слизи и микробов. Правильная техника дыхания усилит пользу от парения. Дышать надо носом, но неглубоко и по возможности ритмично.

Со временем вы научитесь делать медленный вдох и размеренный выдох. Вдыхать воздух надо волнообразно, начиная с живота и постепенно заполняя легкие. Выдох – через рот (губы складываются трубочкой), очень медленно. При диафрагмальной технике дыхания тренируются все мышцы дыхательных путей, увеличивается объем легких, происходит активная вентиляция бронхов.

Лучшие бани – в Ерино

В курортном центре Ерино работает турецкая баня и финская парная, где можно комфортно отдохнуть в конце насыщенного дня или в любое другое удобное время. Банные процедуры доступны нашим гостям, жителям поселка и всем желающим. Рядом с банным комплексом – бассейн с подогреваемой водой, живописная парковая зона, спа-комплекс, ресторан. Приезжайте, парьтесь и не болейте!